返回第2章 准的离谱!  岁岁一晚舟首页

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缺乏可靠的第二得分点,除科比外,全队仅奥多姆场均得分上双。

控卫位置薄弱,斯马什-帕克难以承担组织重任。

內线深度不足,依赖水货状元夸梅布朗,防守效率低下。

战术单一,过度依赖科比单打,团队配合鬆散,场均助攻联盟倒数。

李锐目前的位置差不多就是球队的第十五人了,一般情况下很难获得出场机会。

不过,明天晚上就是李锐登场的好机会。

因为明晚湖人对手是火箭。

很多媒体在炒中国德比这个噱头,按照禪师的个性,多少会给一些面子,让他上场打一些时间。

他上场就是商业行为。

李锐知道湖人控卫不太行,他需要把握这种短暂的机会,不然不知道猴年马月才能再登场了。

想到自己的模版是汤普森啊,貌而打的位置又是控卫,汤普森这傢伙的控球能力也不怎么靠谱,比原身好不了多少。

有些头大。

“砰!”

“砰!”

“砰!”

球场上,完成了三组控球训练之后,李锐坐下来喝水休息一下。

“热身完了?”助理教练丹尼尔看到李锐完成训练之后也放下了手中的报纸。

丹尼尔?帕纳吉奥是白人,今年50岁了,他在去年加入湖人教练组担任禪师的助理教练,他不仅作为洛杉磯捍卫者主教练带队征战 nba发展联盟,还带领今年的湖人征战夏季联赛。

李锐可以说是丹尼尔一手带出来的。

“嗯,接下来是什么训练?”

“接下来进行“弹力带抗阻训练””

“ok!”

“弹力带抗阻训练”是將弹力带一端固定,另一端绑在手臂上,运球时对抗弹力带阻力完成动作。

目的是为了提升运球时的力量和爆发力,尤其在突破对抗中保持控球稳定性。

很快,李锐休息好了,开始进行训练。

控球训练分很多种:

有以不同节奏交替进行高运球(接近腰部)和低运球(贴近地面),过程中保持抬头观察“防守者”(或假想防守)的“高低运球训练。”

也有在场地內设置多个锥桶,用单手或双手运球绕锥桶穿梭,过程中加入急停、变向、背后运球等动作的“单双手运球绕锥桶训练”

还有什么“加重球/小尺寸球训练”、“双手运球协调性训练”之类的。

运球是球员的基本功。

虽然李锐的运球对比nba级別的控卫不咋样,但他怎么也是nba球员,有一些基础,他所进行的控球训练都是高阶很有难度的训练。

今天目標就是至少完成两组全套的控球训练。

训练量不算多,但是强度很大。

“加速!急停,出手。”

“唰!”

“好样的,保持这种节奏跟速度。”

“转身,对抗,急停,出手。”

“唰!”

下午三点,湖人训练场旁边充斥著禪师跟各个助理教练对球员的喊叫声音。

而丹尼尔看到眼前的李锐有一些陌生。

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