、做做仰卧起坐？我在健身房有私人教练，那都是洒洒水。”

陈昊也松了口气，大大咧咧地拍了拍胸脯：“只要肺里不进冰渣子，这三公里跑出的火烧感总算压下去了。班长，咱练啥？有器械不？”

王浩背着手，站在宿舍中间，笑眯眯地看着这群天真的“待宰羔羊”。

“器械？咱们军营讲究的是随地取材，自身重量就是最好的器械。”

王浩踢了踢脚边的空地，“所有人，把小马扎撤了，床单拉平。咱们今天下午的项目很简单，就三样：深蹲、靠墙静蹲、还有……鸭子步走”